効果のあるアイテム
口の中の清潔を保つためのアイテムとしては、
歯ブラシや舌ブラシ、フロスなどがあります。
フロスとは、ナイロン製の糸状のオーラルケア用品で、
糸楊枝と同様のものです。
その中でも、みなさんが最も使用頻度の高いものとして、
歯ブラシがあります。
しかし、自分にあった歯ブラシの選び方を知らない人も、
多いのではないでしょうか。
まず、歯ブラシの形は、平切型といって、
毛の高さが均一なものをお勧めします。
このような形が一番汚れがとれます。
そして、歯ブラシを上から見た時の形状は、
長方形のものが適しています。
中には、丸くなっているものもありますが、
長方形のものが、隅まで磨くことができ、
口の中の衛生を保つことができます。
また、歯ブラシには、毛の硬さが３段階に分けられています。
硬め、普通、軟らかめとありますが、
どれを選べばよいのでしょうか。
これは、磨く時の力の入れ方と関わってきます。
力の強い人が硬めの歯ブラシを選ぶと、
歯を傷つけてしまう可能性があります。
そして、歯周病があり、歯茎に腫れがある方は、
軟らかめの歯ブラシがお勧めです。
しかし、歯茎の状態が良くなれば、
普通の硬さに戻した方が良いでしょう。
軟らかすぎる歯ブラシは、
歯と歯の間の汚れが、取れにくくなっています。
そうすると、また、歯周病になりやすい口内環境になってしまいます。
あとは、歯ブラシの交換時期ですが、
毛先が広がってきたら汚れをとる効果が薄れてしまうので、
すぐに交換する必要があります。
また、毛先が広がりにくい人でも、
月に１度は交換することをお勧めします。
このように、日頃使っている歯ブラシでも、
自分に合ったものを選ぶと、より効果が増します。
毎日使うものですから、真剣に選びましょう。
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