寝起き
睡眠中は、唾液の分泌量が最も抑制されているため、
細菌が増加します。
それが原因で、朝起きた時に、
口の中がねばねばした不快感を感じたり、
口臭として感じたりします。
寝起きの口臭が気になると悩んでいる方は、
たくさんいらっしゃいます。
しかし、寝起きの口臭は、生理現象の１つで、
さほどきにすることはありません。
そうはいっても、
できるだけ寝起きの不快感をなくしたいものです。
そのためにも、いくつか、習慣にしたいことがあります。
まず、起きたらすぐに、歯磨きをしたり、
うがいをしましょう。
そして、寝る前の歯磨きを必ず行い、
歯垢を取り除いておきましょう。
先ほども述べたように、
ただでさえ、睡眠中は口の中の細菌が、
繁殖しやすい環境になっています。
そのうえ、食べカスが残っていたり、歯垢があると、
寝起きの口臭はますます強いものとなります。
また、虫歯や歯周病なども、睡眠中に進行します。
ですから、寝起きの口臭を防ぐためだけでなく、
口の中の病気を予防するためにも、
就寝前の歯磨きと、寝起きの歯磨きには、
力を入れることをお勧めします。
もし、どのくらい歯垢が残っているか、
自分では分からない人は、
染めだし液でチェックする方法もあります。
これは、綿棒に付け、歯の表面全体に塗ります。
そして、口の中を軽く水ですすぐと、
歯垢が残っている部分だけ赤く染まります。
こういった方法で、重点的に歯垢が残っているところを調べ、
磨き残さないことに気をつけることも可能です。
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